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bwin中文官网:如何真正爱上跑步 5个简单技巧让其更有价值

时间:2018-4-14 16:22:35  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:与其它追求一样,建立跑步的短期目标和长期目标很重要。无论是为期1个月的每周3次训练也好,备战首个半马也好,甚至是跑出全新的10K个人最佳都好,目标会为我们提供动力和方向。目标应该既是雄心勃勃、具有挑战性的,也该是现实的、可实现的。它们更应该是具体的、可衡量的、有明确完成时间表的。...
与其它追求一样,建立跑步的短期目标和长期目标很重要。无论是为期1个月的每周3次训练也好,备战首个半马也好,甚至是跑出全新的10K个人最佳都好,目标会为我们提供动力和方向。目标应该既是雄心勃勃、具有挑战性的,也该是现实的、可实现的。它们更应该是具体的、可衡量的、有明确完成时间表的。

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